Esporte e Lazer

Em sua quarta edição, a Maratona de Salvador 2020 será realizada sob formato inovador, em adaptação ao “novo normal” neste momento de pandemia do novo coronavírus. Da inscrição até a comprovação dos resultados, todo o processo da competição será feito de forma virtual e individual. Os detalhes e lançamento da iniciativa foram apresentados pelo prefeito ACM Neto nesta quarta-feira (21), durante coletiva on-line realizada no Palácio Thomé de Souza.

Após quase seis meses sem aulas presenciais, parte dos alunos da Arena Aquática de Salvador, situada no bairro da Pituba, retomou as atividades na quarta-feira (9). Por conta dos protocolos para a prevenção do coronavírus, a capacidade atual do espaço passou a ser de 90 pessoas, 60% da quantidade total de atletas de alta performance da arena, que é de 145.Seguindo o protocolo de segurança, as aulas passam a ocorrer de segunda a sexta, das 6h às 18h, e aos sábados, das 6h às 10h. São 50 minutos de atividades por turma. São seis turmas no total, sendo três em cada turno.

Na volta ao treino, os alunos foram unânimes ao relatar a alegria e segurança em poder iniciar as atividades práticas. “Achei muito bem feito, está bem seguro, eles estão fazendo umas marcas no chão para manter a distância. Durante o treinamento, uma pessoa fica em cada raia. O período de aula virtual foi bem legal, mas eu prefiro a piscina”, contou Juan Pablo Sena, de 11 anos.

O engenheiro civil Eduardo São Pedro Alves, 46, disse estar confiante. “O processo todo está sendo bem organizado, desde a entrada. Os professores estão nos orientando bem e eu estou me sentindo seguro. Para mim, foram muito difíceis esses meses de suspensão das aulas. Passei cinco meses parado, acabei engordando nove quilos e está sendo duro o recomeço, mas estamos com muita energia e confiante nesse momento”.

Pais que levaram os filhos para as aulas de natação também elogiaram a organização. “Estou achando o máximo, porque, ao menos, tira a ociosidade das crianças, sem deixar de dar atenção a todas as medidas e protocolos estabelecidos pela Prefeitura, é claro. Estou achando as aulas excelentes e bem seguras. Está sendo restrito o acesso de terceiros, só o atleta entra e com todas as medidas de distanciamento”, opinou Marcelo Santana, de 39 anos, pai de Artur Santana.

Critérios – Segundo Edvaldo Valério, gerente de Esportes Aquáticos da Secretaria Municipal de Trabalho, Esporte e Lazer (Semtel), nesse momento em que não foi possível que todos voltassem, foi preciso a adoção de alguns critérios para a retomada. “Priorizamos o retorno de atletas de alta performance, alunos que já tenham representado a Arena Aquática em alguma competição esse ano ou que tenham participado de mais eventos em 2019, por exemplo”.

Ele espera que, conforme os índices de pessoas infectadas por Covid-19 for baixando e a Prefeitura faça flexibilizações, mais alunos possam ser atendidos. “Acreditamos que o próximo passo será ter duas pessoas por raia em cabeceiras opostas. Nesse caso, conseguiremos ampliar o número atual, que é hoje de 15 alunos por hora, para 30 por hora, absorvendo todos os 145 atletas”, disse.

Cuidados – Para garantir o distanciamento social, as aulas estão sendo realizadas coletivamente, com o limite de até 15 atletas e distanciamento de dois metros entre cada um deles. Além disso, como medida preventiva, todos devem utilizar máscara enquanto não estiverem na água.

O espaço também está disponibilizando álcool em gel 70% para os alunos e professores e tem passado por higienização e limpeza constantes de ambientes e superfícies.

Virtual – Além dos 145 atletas de alta performance, a Arena Aquática de Salvador conta com outros 255 alunos de iniciação, natação e hidroginástica. No total, são 400 alunos ativos nas modalidades de natação e hidroginástica. Aqueles que não puderam retomar as aulas presenciais nesse momento, por questão de segurança, podem continuar assistindo as aulas on-line com orientação de exercícios funcionais por meio do Google Meet. A plataforma pode ser acessada gratuitamente em computadores, tablets e celulares.

Para atrair novos profissionais, aprimorar a equipe técnica e principalmente estimular todos os atletas a continuarem seus treinos diários. Acontecerá de setembro a novembro o Avança Bahia.Promovido pela Federação Bahiana de Ginástica, o evento acontecerá em dois módulos atendendo as três modalidades: Rítmica, Artística e Aeróbica. As inscrições começa hoje dia 31, pelo site(https://federacaobahianaginastica.com.br/).

Cada modalidade contará com dois módulos e as aulas serão com professores especialistas que poderão capacitar do iniciante ao mais avançado. O primeiro contemplará a base para capacitação de novos profissionais e novos atletas que é uma necessidade essencial, tendo em vista o crescimento e proporção que a ginástica na Bahia vem alcançando. O evento é aberto a estudantes, professores e interessados nas diversas modalidades de ginásticas.

O segundo contemplará a reciclagem e aprimoramento de técnicos e ginastas já em ascensão em nosso cenário estadual e nacional. O curso também formará novos árbitros para a FBG com a capacitação nas três modalidades, com o objetivo de ampliar os profissionais em novas competições.

O curso irá proporcionar um repertório teórico/prático com embasamento científico, preparando um novo grupo de profissionais, ativando a motivação em adquirir os conhecimentos inerentes às modalidades. O evento tem o apoio do Governo do Estado por meio da Superintendência de Desporto da Bahia – Sudesb e Secretaria do Trabalho, Emprego, Renda e Esportes – Setre.

As aulas contarão com professores renomados nacional e internacionalmente, com o objetivo de crescer a modalidades de ginásticas na Bahia. O Avança Bahia terá uma formatação totalmente online fazendo uso dos recursos tecnológicos que estão transformando inúmeras realidades, antes com um custo operacional alto, para um custo acessível a todos.

No final do projeto acontecerá o Fórum Nacional de Ginástica, com todas as modalidades, interagindo com diversos profissionais de todas as vertentes: técnica, acadêmica e multiprofissional, com o objetivo de trocar conhecimento e de integrar todo o público da ginástica.

O Módulo 1 será para Ginástica Rítmica, os primeiros passos da modalidade e acontecerá de 10 a 13 de setembro. Para a artística (Primeiros Passos) de 22 a 27 de setembro. Por fim o primeiro modulo da Ginástica Aeróbica será de 01 a 04 de outubro.

O Módulo 2 Ginástica Rítmica (Estudo de Arbitragem) será de 22 a 25 de outubro. Da Ginástica Artística de 27 de outubro a 01 de novembro e Ginástica Aeróbica Capacitação técnica da modalidade de 10 a 13 de novembro.

Inscrições para a Ginástica Rítmica: De 31/08 – 05/09

Inscrições para a Ginástica Artística: De 07 a 11/09

Inscrições para a Ginástica Aeróbica: De 21 a 25/09

Inscrições para a Ginástica Rítmica: De 05 a 11/10

Inscrições para a Ginástica Artística: De 12 a 18/10

Inscrições para a Ginástica Aeróbica: De 26/10 a 01/11

Inscrições para o Fórum Bahia de Ginástica: De 09 a 20/11

Em função das medidas de prevenção e combate ao coronavírus, alunas da equipe de Ginástica Rítmica da Secretaria Municipal de Trabalho, Esporte e Lazer (Semtel) estão recebendo treinamento online durante a pandemia. A ação tem como objetivo motivar às ginastas na continuação dos treinos, preparação para campeonato online e fazer com que elas não percam vínculos com os professores, escolas e clubes.

Os treinos online estão sendo realizados através do aplicativo Zoom. Ao todo, 200 alunas participam do projeto, sendo 11 da equipe de alto rendimento e 189 de iniciação. As aulas acontecem em dias e horários específicos por categoria.

A equipe de alto desempenho treina três vezes por semana, durante duas horas. Já as iniciantes treinam uma vez na semana e a aula tem duração de uma hora. No planejamento semanal virtual realizado para acompanhar o desenvolvimento das ginastas, são observados pontos como dificuldades corporais, flexibilidade, força, montagem de série, dificuldades de aparelho e passos de dança.

Próxima competição – Em junho, sete ginastas da equipe de alto desempenho vão participar do CampeOnline Bahia de Ginástica, primeira edição do campeonato online de ginástica rítmica, artística e aeróbica na Bahia. Além de premiação que será enviada pelos Correios aos vencedores, os participantes vão receber certificado e medalha virtual.

“O treinamento é importante para que as alunas continuem a rotina de treinos. Não é fácil lidar com as adversidades, mas os nossos atletas não podem parar. Essas atividades são fundamentais para que possam fazer um bom campeonato”, afirma Tatyana Brandão, professora e coordenadora do projeto de Ginástica Rítmica da Semtel.

Em tempos de coronavírus (COVID-19) temos muito a fazer para minimizar as possibilidades de contágio da doença e seus fatores agravantes. E a atividade física é uma arma que pode auxiliar muito neste processo. Os benefícios dos exercícios físicos são inúmeros, inclusive quando se trata da questão imunológica.

A atividade física não previne o contágio do novo coronavírus, mas deixa o organismo mais resistente e protegido contra outras doenças que podem ser fatores determinantes para potencializar a ação do vírus. Fortalecendo o sistema imunológico, a resposta do organismo será mais eficiente contra diversos casos de infecção e, é também com esse propósito, que a prática de atividades físicas pode atuar.

É praticamente consenso entre os estudiosos que a prática regular de atividades físicas com intensidade moderada pode ser considerada como uma aliada no aumento da imunidade. O aumento dos linfócitos (células do sistema imunológico que atuam com a função de defender o organismo de agentes desconhecidos) extingue e neutraliza células infectadas por vírus e bactérias.

Porém, em algumas cidades, por conta da pandemia do coronavírus, o fechamento das academias se tornou obrigatório. Desse modo, em tempos de isolamento, a atividade física pode ajudar também no equilíbrio da saúde mental. Segundo Guilherme Reis, Coordenador Geral da Rede Alpha Fitness, reservar dois ou três dias por semana para praticar exercícios em casa já é suficiente para sair do sedentarismo e manter o condicionamento, fortalecendo a imunidade.

“Qualquer oportunidade dá para aproveitar e se exercitar. Você pode trocar o elevador pela escada, quando há a possibilidade de sair de casa. Caminhar alguns metros para ir até o mercadinho próximo da residência, ou ainda, uma aula individual na sala de casa mesmo. Qualquer exercício é válido para não entrar no sedentarismo”, explica Guilherme.

Outros exercícios sugeridos pelo profissional são: Flexão de braços (ajudam a desenvolver o peitoral, e pode ser executado também em pequenos espaços, além de ser relativamente fácil de ser feito), Abdominal (ajudam a tonificar a musculatura da barriga. Para não errar e obter o resultado esperado, vale apostar no mais simples – aquele feito com as pernas flexionadas, pés no chão, mãos na cabeça, sem tirar a lombar totalmente do chão), Polichinelo (além de fácil, é um excelente exercício aeróbico).

E o Agachamento(trabalha muito os músculos posteriores de coxa, glúteos, além de lombar e abdômen que auxiliam na sustentação do tronco). “A pessoa pode fazer os exercícios na forma de circuito – flexões de braços, os abdominais, o polichinelo e os agachamentos – um na sequência do outro. É importante manter o ritmo estável”, completa Guilherme.

No processo de fazer os exercícios em casa, valem também as orientações dos órgãos sanitários; ou seja, lavar com freqüência as mãos, utilizar o álcool em gel, entre outros. Vale lembrar que a Rede Alpha Fitness lançou projetos para que todos possam se exercitar de casa: o “Alpha de Casa – live training” e o “Alpha de Casa KIDS – live training”. Aulas especiais são ministradas pelos professores da Alpha, ao vivo, através do Instagram (https://www.instagram.com/redealphafitness/?hl=pt-br) da Rede.